Akylly sagatlar diňe bir moda esbaplary däl, eýsem fitnesiňizi, sagdynlygyňyzy we saglygyňyzy yzarlamaga kömek edip biljek güýçli enjamlardyr.Akylly sagatlaryň gözegçilik edip biljek saglygynyň iň möhüm taraplaryndan biri ýüregiňiziň saglygydyr.Bu makalada, ýürek sagadyny, ritmini we işleýşini ölçemek üçin akylly sagatlaryň iki tehnologiýany, elektrokardiografiýany (EKG) we fotopletizmografiýany (PPG) ulanýandygyny we bu maglumatlaryň ýürek problemalarynyň öňüni almaga ýa-da ýüze çykarmaga nädip kömek edip boljakdygyny düşündireris.
EKG näme we ol nähili işleýär?
Elektrokardiografiýa (EKG ýa-da EKG) ýüregiň elektrik işjeňligini ýazga almagyň usulydyr.Heartürek ýürek myşsa öýjükleriniň gysylmagyna we rahatlanmagyna sebäp bolýan elektrik impulslaryny öndürýär, ýürek urmasyny döredýär.Bu impulslar derä birikdirilen elektrodlar arkaly kesgitlenip bilner, bu bolsa elektrokardiogram diýilýän wagt bilen naprýa .eniýe grafigini döredýär.
EKG ýürek urgularynyň tizligi we ritmi, ýürek otaglarynyň ululygy we ýagdaýy, ýürek myşsasyna ýa-da geçiriji ulgamyna islendik zeper ýetmegi, ýürek dermanlarynyň täsiri we oturdylan elektrokardiostimulýatorlaryň işi barada gymmatly maglumatlary berip biler.
EKG aritmi (tertipsiz ýürek urmagy), işemiýa (ýürege gan aýlanyşynyň peselmegi), infarkt (ýürek agyry) we elektrolit deňsizligi ýaly dürli ýürek ýagdaýlaryny anyklamaga kömek edip biler.
PPG näme we ol nähili işleýär?
Fotopletizmografiýa (PPG) deriniň ýüzündäki damarlarda gan aýlanyşyny ölçemegiň başga bir usulydyr.PPG datçigi derini ýagtylandyrmak üçin ýagtylyk çykaryjy diod (LED) we ýagtylygyň siňdirilişindäki üýtgeşmeleri ölçemek üçin fotodiod ulanýar.
Heartürek bedeniň üsti bilen gan akdyrýarka, damarlardaky ganyň mukdary her ýürek sikli bilen üýtgeýär.Bu, PPG datçigi tarapyndan fotopletizogramma diýlip atlandyrylýan tolkun formasy hökmünde tutulýan deriniň şöhlelenýän ýa-da iberýän ýagtylygynyň mukdaryndaky üýtgemelere sebäp bolýar.
PPG datçigi, her ýürek urgusyna laýyk gelýän tolkun formasyndaky pikleri sanap, ýürek urşuna baha bermek üçin ulanylyp bilner.Şeýle hem gan basyşy, kislorod bilen doýmak, dem alyş tizligi we ýürek çykaryşy ýaly beýleki fiziologiki parametrlere gözegçilik etmek üçin ulanylyp bilner.
Şeýle-de bolsa, PPG signallary hereket, daşky gurşaw ýagtylygy, deriniň pigmentasiýasy, temperatura we beýleki faktorlar sebäpli dörän seslere we artefaktlara sezewar bolýar.Şonuň üçin PPG datçikleri kliniki maksatlar üçin ulanylmazdan ozal has takyk usullara garşy kalibrlenmeli we tassyklanmaly
Akylly sagatlaryň köpüsiniň arka tarapynda bilekdäki gan aýlanyşyny ölçän PPG datçikleri bar.Käbir akylly sagatlaryň öň tarapynda ulanyjy degeninde barmakdaky gan aýlanyşyny ölçän PPG datçikleri hem bar.Bu datçikler dynç alyş we maşk wagtynda ulanyjynyň ýürek urşuna, şeýle hem stres derejesi, ukynyň hili we energiýa çykdajylary ýaly saglyk görkezijilerine yzygiderli gözegçilik etmäge mümkinçilik berýär.Käbir akylly sagatlarda PPN datçikleri hem uky apnasynyň (uky wagtynda dem almagyna sebäp bolýan näsazlyk) ýa-da ýürek ýetmezçiligini (ýüregiň nasos ukybyny peseldýän ýagdaý) ýüze çykarmak üçin PPG datçiklerini ulanýarlar.
Akylly sagatlar ýüregiň saglygyny gowulaşdyrmaga nädip kömek edip biler?
Akylly sagatlar, EKG we PPG maglumatlaryňyz esasynda hakyky wagtda seslenme, şahsylaşdyrylan düşünjeler we hereketli teklipler bilen ýüregiň saglygyny gowulaşdyrmaga kömek edip biler.Mysal üçin:
- Akylly sagatlar, umumy ýürek-damar fitnesiňiziň görkezijisi bolan dynç alýan ýürek urşuňyzy yzarlamaga kömek edip biler.Heartürek urşunyň pesligi, adatça has täsirli ýürek işini we has gowy fiziki ýagdaýy aňladýar.Uly adamlar üçin adaty dynç alýan ýürek urşy minutda 60-dan 100 urga çenli (bpm), ýöne ýaşyňyza, işjeňligiňize, derman ulanmagyňyza we beýleki faktorlara baglylykda üýtgäp biler.Dynç alýan ýürek urşuňyz yzygiderli ýokary ýa-da adaty ýagdaýdan pes bolsa, has giňişleýin baha bermek üçin lukmanyňyza ýüz tutuň
- Akylly sagatlar, ýürek-damar saglygyňy gowulaşdyrmak üçin möhüm bolan maşk güýjüňe we dowamlylygyna gözegçilik edip biler.Amerikan ýürek birleşigi ulular üçin azyndan 150 minut orta güýçli aerob işjeňligini ýa-da hepdede 75 minut güýçli intensiw aerob işjeňligini ýa-da ikisiniň hem birleşmegini maslahat berýär.Akylly sagatlar maşk wagtynda ýürek urşuňyzy ölçemäge we ýürek urşuňyzyň iň ýokary göteriminiň göterimine (ýaşyňyza 220 minus) ýetýän ýürek urgusy zolagynda durmaga kömek edip biler.Mysal üçin, orta güýçli maşk zolagy iň ýokary ýürek urşuňyzyň 50-70% -ini, güýçli intensiwlikli maşk zolagy bolsa ýürek urşuňyzyň 70-den 85% -ine deňdir.
- Akylly sagatlar AFib, uky apnesi ýa-da ýürek ýetmezçiligi ýaly ýürek problemalaryny ýüze çykarmaga we dolandyrmaga kömek edip biler.Akylly sagadyňyz size adaty bolmadyk ýürek ritmi ýa-da pes ýa-da ýokary ýürek urşy barada duýduryş berse, mümkin boldugyça tiz lukmançylyk kömegine ýüz tutuň.Şeýle hem, akylly sagadyňyz EKG we PPG maglumatlaryňyzy lukmanyňyz bilen paýlaşmaga kömek edip biler, ony ýagdaýyňyzy anyklamak we degişli bejergini bellemek üçin ulanyp biler.
- Akylly sagatlar, ýürek saglygyňyza täsir edip biljek iýmit, stres dolandyryşy we uky arassaçylygy ýaly durmuş endikleriňizi ösdürmäge kömek edip biler.Akylly sagatlar, kaloriýa sarp etmegiňizi we çykdajylaryňyzy, stres derejäňizi we dynç alyş usullaryňyzy, ukyňyzyň hilini we dowamlylygyny yzarlamaga kömek edip biler.Şeýle hem, sagdyn hereketleri kabul etmek we saglyk maksatlaryňyza ýetmek üçin size maslahatlar we ýatlatmalar berip biler
Netije
Akylly sagatlar diňe bir enjamlar däl;ýüregiň saglygyna gözegçilik etmäge we gowulaşdyrmaga kömek edip biljek güýçli gurallardyr.EKG we PPG datçiklerini ulanyp, akylly sagatlar ýüregiň tizligini, ritmini we işleýşini ölçäp biler we size gymmatly maglumatlary we seslenmeleri berip biler.Şeýle-de bolsa, akylly sagatlar professional lukmançylyk maslahatyny ýa-da diagnozyny çalyşmak üçin niýetlenen däldir;diňe goşmak üçin niýetlenendir.Şonuň üçin akylly sagadyňyzyň maglumatlaryna esaslanyp saglygy goraýyş meýilnamasyna üýtgetmeler girizmezden ozal lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
Iş wagty: Awgust-25-2023
